Roeien & Gezondheid

đź’— Roze Oktober: roeien, een golf van hoop en herstel

octobre_rose_2

Oktober is de maand van borstkankerbewustzijn.

Ter gelegenheid hiervan wil de Koninklijke Belgische Roeibond de kracht van sport – en in het bijzonder van roeien – onder de aandacht brengen als bondgenoot in de strijd, het herstel en de wederopbouw.

Roeien is niet alleen een sport van uithoudingsvermogen en precisie: het is ook een school van veerkracht.

Na borstkanker is het hervinden van vertrouwen in het eigen lichaam, het herontdekken van plezier in beweging, en het gevoel van steun en waardering, essentieel op weg naar welzijn.
Op het water wordt elke roeislag een symbool: van een lichaam dat zijn plaats herneemt, van een geest die weer ademhaalt, van een vrouw die vooruitgaat, gedragen door de energie van de groep.

Roeien: een complete en zorgzame gezondheidssport

Roeien biedt:

  •  Een geleidelijke en evenwichtige versterking van het bovenlichaam, nuttig na een operatie of behandeling.
  • Verbetering van mobiliteit en lymfecirculatie, wat helpt om lymfoedeem te voorkomen of te verminderen.
  • Een zachte, niet-belastende activiteit, geschikt voor alle niveaus en begeleid door opgeleide instructeurs.
  • Een krachtig sociaal bindmiddel, waar solidariteit, delen en wederzijdse steun centraal staan bij elke sessie.

Samen op dezelfde golf
De Federatie moedigt clubs aan om zich in te zetten:

  • Organiseer “Row Pink”-dagen, open voor iedereen: initiaties, getuigenissen, momenten van uitwisseling. Het initiatief van de Union Nautique de Liège is een prachtig voorbeeld.
  • Werk samen met ziekenhuizen en lokale verenigingen, zoals VRL doet om vrouwen in herstel te verwelkomen in een zorgzame omgeving.
  • Neem deel aan solidariteitsuitdagingen, roei voor onderzoek of zamel geld in zoals SNUB, CRB en Royal hebben gedaan.
  • Draag roze op het water, als symbool van steun en leven.

 

Roeien, een beweging naar het leven
Elke roeister die opnieuw de riemen opneemt na borstkanker getuigt van de kracht van solidariteit en de helende werking van sport.
Water kalmeert, beweging bevrijdt, het collectief geeft vertrouwen terug.
Laten we samen van onze rivieren en waterwegen plekken maken van herstel, gezondheid en hoop.

Koninklijke Belgische Roeibond – Verbonden door water, solidair van hart.

een waardevolle bondgenoot bij revalidatie

Waarom roeien integreren in een zorg- of revalidatietraject ?

Roeien is een complete, vloeiende en gewrichtsvriendelijke sport. Het combineert cardiovasculaire training, spierversterking en mentale voordelen, waardoor het een uitstekende keuze is voor een geleidelijke heropbouw van fysieke activiteit.

Fysieke en functionele voordelen

  • Lage impact op de gewrichten: ideaal voor mensen met pijn of na een blessure.
  • Symmetrische spierversterking: rug, buikspieren, benen en armen worden versterkt.
  • Verbetering van houding en lichaamsuitlijning.
  • Aanbevolen bij: lage rugpijn, chronische pijn, musculoskeletale letsels, langdurige inactiviteit.

Cardiovasculaire en metabole gezondheid

  • Verbetert het uithoudingsvermogen en de aerobe capaciteit.
  • Helpt bij gewichtsverlies en het reguleren van de bloedsuikerspiegel.
  • Aanbevolen ter preventie of ondersteuning bij:
    • Type 2 diabetes
    • Hoge bloeddruk
    • Metabool syndroom
    • Gestabiliseerde hartaandoeningen (na medisch advies)
Sans titre-2

Mentaal welzijn 

  • Vermindert stress, angst en depressieve symptomen.
  • Versterkt het gevoel van controle, persoonlijke groei en zelfvertrouwen.
  • Bevordert slaap, zelfbeeld en motivatie.

 Aangepast roeien & Para-roeien

  • Beschikbaar als indoor roeien (roeimachine) of op het water, met specifieke begeleiding.
  • Toegankelijk voor iedereen: ouderen, mensen met motorische of cognitieve beperkingen.
  • Aangepast materiaal: vaste stoelen, ondersteuningssystemen, aangepaste cadans.
Sans titre-1
para_pmr

Begeleiding en veiligheid 

  • Geleidelijke opbouw, aangepast aan het niveau van de deelnemer.
  • Begeleiding aanbevolen door:
    • een zorgverlener,
    • een kinesitherapeut,
    • of een sportinstructeur met opleiding in gezondheidsroeien.
  • Medisch advies vereist voor risicopersonen.

Roeien in medische en sociale context 

  • Opgenomen in programma’s voor bewegen op voorschrift (zoals in Frankrijk).
  • Ingezet bij revalidatieprojecten na kanker, hartproblemen of kinderobesitas.
  • Talrijke clubs met het label “Aviron Santé” in Frankrijk, BelgiĂ«, Zwitserland…

Een federale dynamiek

Sinds 2021 hebben de Liga’s de taken van de Federale Medisch-Sportieve Commissie overgenomen voor de begeleiding van topsporters.
De KBR blijft zich inzetten voor gezondheidsbevordering door roeiers te informeren over de voordelen van roeien voor iedereen.

Een interne werkgroep zal worden opgericht om gegevens te verzamelen over revalidatieprojecten met roeien, met bijzondere aandacht voor mensen met kanker of chronische aandoeningen.

Roeien is meer dan sport: het is een krachtig instrument voor gezondheid, inclusie en herstel.